跑步不会导致腿变粗，但是长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动。一定时间的跑步可以消耗身体热量，促进脂肪燃烧，改善心肺功能，提高抵抗力，强身健体。
有的人跑步腿比较粗，可能是以下原因造成的:
一是跑步时间不够，没有达到燃脂的效果，同时没有采取有效的饮食控制；二、长时间跑步，腿部肌肉过于强壮无法锻炼，肌肉比例增加，给人腿部变粗的错觉；第三，跑步姿势不对，没有达到锻炼腿部肌肉的作用。正确的姿势是脚后跟着地，然后传给前脚。
