怀孕六个多月腿抽筋怎么办

1.准妈妈的腿抽筋大多是缺钙引起的。因为准妈妈处于怀孕的特殊生理时期，胎儿骨骼等方面的发育需要摄入大量的钙。当胎儿更成熟时，需要的钙量会更大。所以准妈妈缺钙引起的腿抽筋一般会随着怀孕时间的延长而加重。

2.第一，吃富含钙的食物。日常生活中的虾、蛋、排骨、牛奶等食物都含有丰富的钙。多吃这些食物，有利于补充准妈妈身体和胎儿发育所需的钙。如果缺钙严重，准妈妈也可以适量服用高钙片，及时补充。烹饪时适量加些醋，可以帮助食物中的钙溶解并被人体吸收，少吃辛辣生冷的食物。

3.其次，适度的活动可以缓解腿部抽筋。孕期保持适当的运动很有必要。走路和做孕妇操可以有效预防腿部抽筋。准妈妈会在老公的陪同下去公园散步晒太阳。这样会缓解很多。