减掉肚子赘肉的方法有哪些 四招帮你减掉大肚腩
1.按摩:平时没事的时候可以按摩一下肚子。因为肚子里都是脂肪，按摩的时候可以分解一些脂肪，也可以促进肠道的消化。按摩的时候一定要注意在前面中线和水这两个穴位做一些按摩，这样效果会更好。平时多喝白开水，也能促进新陈代谢。
2.运动:睡觉前，我们可以做一些小运动来减掉肚子。首先我们平躺在床上，然后弯曲膝盖让大腿放在肚子上方，然后双手伸直放在身体两侧，这样就可以用力推肚子，坚持五秒钟。五秒钟后，我们可以伸直腿，但身体不能动，这样我们就能以同样的速度回到原来的位置。这项运动可以有效燃烧腹部脂肪。
3.饮食:如果肚子上的肉比较多，那么我们也要多注意自己的饮食，吃一些健康的减肥餐。如果我们吃健康的饮食，那么我们就能减肥。因为每个人的情况不一样，要根据自己的情况制定适合自己的减肥餐，但是一定要注意营养均衡，不能因为减肥而毁了身体。
4.跑步:有调查结果显示，跑步也可以减少肚子上的肉，但是跑步的时候一定要注意速度要慢，这样才能充分燃烧腹部的脂肪。有些人因为身体虚弱，跑了一会就觉得特别累，这是很正常的。坚持一段时间，你会发现自己更健康。
