1.奶粉最好含有脂肪含量高的奶粉。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃太多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
2.可以把每天的用餐次数改为4 ~ 5次。本着易消化、高蛋白、高热量的原则，逐步增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油和奶油等。想吃什么就吃什么，增进食欲。另外，请中医辨证看是否有脾虚，保持良好的睡眠。保健品市场的一些增肥产品，一般都是不确定的，要慎重选择。
