什么时间喝酸奶最合适

酸奶是一种发酵乳制品，适合所有人群饮用。酸奶有许多不同的类别，但吃酸奶也是禁忌。那么什么时候是喝酸奶的好时机呢？让我们和边肖一起看酸奶的最佳饮用时间吧！

什么时候喝酸奶最好

晚饭后两小时喝酸奶最好。胃酸消化食物后再喝酸奶，可以更好的发挥酸奶调节肠胃的作用，可以发挥酸奶的最佳效果。

早上可以喝牛奶，晚上不行。因为人晚上的运动量大大减少，喝牛奶不容易消化吸收，但喝酸奶可以促进消化吸收。

酸奶富含蛋白质、钙和维生素。每天喝酸奶有降血脂、降胆固醇、养胃、改善肠道、预防便秘的作用。

但是需要注意的是空肚子不能喝酸奶，不是因为空肚子有害健康，而是因为空肚子可以通过胃酸杀死酸奶中的乳酸菌，不能起到很好的保健作用。

即酸奶可以冷藏饮用，但不能加热，否则酸奶中的营养成分会流失。这种情况下，再喝酸奶也不会有什么影响。

最后需要注意的是，酸奶的最佳饮用时间是十五天左右。如果放太久，就不要再喝了。这个时候酸奶可能已经变质了。