熬夜后吃食物什么好，熬夜后应该如何补救呢?
现在的年轻人晚上基本不早睡，要么熬夜刷剧玩手机，要么熬夜加班。其实熬夜对身体非常有害，不仅会让皮肤变差，还会掉头发。熬夜后可以进行补救，比如改善生活习惯，服用一些营养补充剂。那么熬夜后应该吃什么呢？熬夜后应该怎么补救？让我们来看看！
熬夜吃什么好
熬夜之前，一定要记得多吃蔬菜，比如黄瓜、西红柿、胡萝卜。胡萝卜含有叶黄素，可以缓解眼睛疲劳，非常适合深夜工作的人。
还可以吃坚果、桂圆、红枣等。晚上，可以补充人体所需的热量，缓解晚上的饥饿感。同时，最好在晚上服用维生素片，这可以帮助你的免疫系统。
熬夜后如何补救
熬夜后最好睡前洗个澡，既能洗掉熬夜分泌的油脂和脏东西，又能促进快速睡眠。
醒后应增加鱼虾、瘦肉、鸡蛋或牛奶等富含蛋白质食物的摄入。这样才能减少熬夜带来的伤害。
熬夜之后最好不要睡一整天。还不如小睡几个小时。如果睡了一整天，晚上就睡不着，更容易打乱自己的生物钟。
