用枸杞泡水喝一次放多少合适

枸杞是日常生活中比较常见的保健品之一，国内最著名的是宁夏产的枸杞。天气寒冷时，用枸杞泡水可以起到很好的滋补肝肾、益精明目的。那么，如何用枸杞泡水才是正确的饮用方式呢？枸杞一次泡多少水比较好？让我们来看看！

枸杞泡水喝的正确方法

可以把枸杞和菊花、大枣、党参、决明子、山楂、杜仲一起泡水喝。需要注意的是，要想达到好的效果，一定要坚持长期饮用，但不宜一次喝太多。

如果用枸杞菊花泡水喝，非常适合经常熬夜的人。因为菊花有清热解毒、养肝明目的作用，枸杞也有养肝明目、缓解三高的作用，把它们搭配在一起就很好了。

枸杞搭配大枣，可以起到很好的保健作用。大枣能补气血，养胃健脾。与枸杞一起食用，可以起到美容养颜的作用，非常适合女性食用。

也可以用枸杞泡山楂。春节期间，容易吃得太多，引起消化不良。这个时候用山楂泡枸杞可以帮助消化，减肥，消除积食，简直是春节必备。

泡枸杞一次放几粒

泡过水的枸杞不宜过量饮用，而且要注意一次放枸杞的量不能太多。枸杞泡一次，最好放15个左右的枸杞。枸杞放多了，容易引起上火症状。

如果想直接嚼枸杞，一天最多吃十粒。咀嚼可以充分发挥枸杞中的营养成分，不至于造成营养成分的流失。