上课容易走神该怎么办

人的注意力很难长时间集中，走神其实是一种正常的心理现象。但学生长期心不在焉，会影响听课效果。以下是边肖整理的解决方案，供参考。

给自己制定一个学习计划。

规划是一种方向和目标，帮助我们提高注意力。，列出每天的学习科目和学习时间段，尽量详细列出早上什么时间看书，中午什么时间午睡，晚上什么时间做体育锻炼，课外阅读或者学习哪些科目。每一科都兼顾了吸收、复习、练习、归纳、预习五个环节，甚至每一科学习期间的休息时间、睡眠、起床都可以列出来。制定学习时间表后，尽量排除干扰，坚持下去。

自我暗示克服走神

自我暗示可以调动心理活动的积极性，有助于注意力的集中。比如在学习的时候，提醒自己不要分心，要认真听讲。也可以找几张小卡片，写下诸如:用心听，年轻时不努力，年老时难过等句子。，然后把它们放在平时容易看到的地方，比如笔盒，书桌前的一面墙，或者课本上。不管你是在课堂上听课还是在家做作业，只要一看到就会提醒自己:不要分心！

训练听力技巧

训练听力技巧，一是课前要做好预习，了解老师讲课的重难点；第二，根据老师讲课的进度，调整讲课的心理状态，集中精力讲重点问题，适度放松次要问题；第三，带着问题听，或者有意识地找问题，找差异，激发听的兴趣；第四，尽量追寻老师的思路，找出自己的难点，及时提问。

继续抬头倾听。

学生如何学习听力技巧以避免分心？其实更简单的办法是，这些学生上课要一直听老师讲解。一直以来，看着老师讲解这些科目，学生一刻也停不下来，脑子在不停的运转，能够分析老师讲的内容，让学生不能有任何分心的时间。