手脚冰凉用什么水泡脚

手脚冰凉的女性，平时可以多做运动，吃饭的时候多吃温热的食物，睡前用热水浸泡手脚，按摩人体的很多穴位。

多做运动，注意保暖；

让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单的动作，比如爬楼梯，原地跳跃，都有助于加快体内热量的释放。天冷了就加衣服，盖好床。

女性尤其要注意脚部保暖，因为寒气容易从脚部侵入，脚部距离心脏最远，血液供应较低。此外，他们足部的脂肪层较薄，这使得他们更容易受到寒冷的刺激。

多吃温热的食物:

如大枣、蜂蜜、枸杞、黑芝麻等。严重的可以用中药治疗。冬天是食补的季节。寒性体质的女性可以吃一些温补的食物，平时多吃大枣，也可以用来煮粥，粥里放一些大枣、枸杞等食材。

睡觉前浸泡手脚:

睡前用热水局部浸泡手脚，不仅能促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。不妨把热水、米酒、姜片放在桶里(热水和米酒的比例为1: 1)泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡干后要立即穿上棉袜保暖，睡觉时可以穿。

按摩穴位:

穴位心俞穴揉36次，左右各转18次；肾经穴位是两侧的腰眼，每侧按揉36次，每侧左右翻18次，对促进腿部血液循环非常有利。

揉涌泉穴，此穴位于人体足底，第二、三趾缝头线与足跟连线的前三分之一处，在足前凹陷处。按摩到热量有限，然后揉脚趾。

按摩三毛穴，大脚趾第二节有几根头发的地方。这个穴位要多揉，然后稍微挤压3到5次。