太过于腼腆怎么改变

1.学会释放自我，与时俱进。如何释放自己？你要抛弃封建教条和代理古训，做一个超脱的一代，做一个洒脱的人。

2.自我鼓励。如何在人前释放自己？只要很多人胆子大，鼓励自己，随时调整自己的情绪，害羞就会被制服。

3.改变你一个人说话的方式。通常，害羞的人觉得很难和别人交谈。研究人员发现，为了让对话继续下去，他们会用“是的”、“我同意”或“多么有趣”作为敷衍的话语。其实在人际交往受阻的时候，你可以提出开放式的问题，随意的话题可以表达你的友善，也可以把注意力放在对方身上而不是自己身上。