看手机时间长了眼睛花了怎么办

1.可以换个护眼手机膜。现在市面上有很多类型的贴膜，可以保护眼睛免受紫外线和辐射的伤害。尤其是习惯性晚上玩手机的朋友，可以选择一款合适的手机贴膜。

2.可以稍微休息一下，洗洗手，然后静静地躺在床上做10到15分钟的眼保健操，可以有效解决眼睛模糊干涩等症状。

3.可以先放下手机，然后找个绿色的地方往外看。就算看不清楚也没关系。能有效缓解眼睛疲劳。

4、枸杞菊花茶，将枸杞和菊花一起放入杯中，开水冲泡十分钟后饮用。而枸杞和菊花对明目、缓解眼睛干涩、视物模糊等症状有很好的效果，有非常好的保健作用。