1.体脂刷可以用到什么程度开始肌肉训练？建议当你做完有氧运动后，如果还有力气，其实可以做肌肉训练。
2.减脂和增肌之间没有衡量标准。其实一开始有氧和无氧是可以一起做的，但是体脂率太高的人特别容易疲劳，坚持不了多做，只能把精力全部投入到减脂运动中。
3.所以建议所有感觉体力有所增长的朋友可以早上做有氧减脂，晚上体力恢复后做无氧增肌。
4.当然，两者一起练会消耗大量的能量和营养。注意营养的补充，增加饮食中的蛋白质，减少油和水的摄入。
