奶结块怎么按摩

1.用拇指以外的其他四个手指沿着乳房外围轻轻推圈。可以双手十指并拢，由外向内，逐渐推向乳晕区域。如果已经有硬结，那么就会有疼痛。这是奶涨压倒乳房末梢神经引起的疼痛。不要回避。一定要搓，不要用蛮力。

2.还是四指。从乳房的外围根部到乳头呈梳齿状。乳房的各个部位都要梳理，尤其是乳头部位需要反复梳理。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳，不能歪梳，不能下压。提醒一下，千万不要用木梳或者其他硬梳子代替手指，这样容易伤到乳房。我们柔软的手是最好的工具。

3.用手托住整个乳房，就像喂奶的时候一样，然后轻轻地上下左右摇晃。不要小看这一步，因为平时不管是用吸奶器还是宝宝吸，吸出来的都是乳晕和乳晕区附近的奶，而乳房外缘根部的奶往往不能食用，所以乳房外缘容易沉积奶结。前两步是将乳汁从乳房外缘推向乳晕，第三步是让乳汁更好地在所有乳房中流动。