1.推荐的裤子是涤棉的。涤棉衣服吸汗效果好，易干，可以大大预防感冒的发生。另外，冬天跑步的时候，穿件保暖风衣也是不错的选择(最好是吸汗性强的)。
2.跑步回家后，应立即换下汗湿的内衣，用毛巾擦拭汗湿的身体；另外，要多喝热汤(或姜汤)来祛除身体的感冒，有利于抵御外界病菌，保证身体健康。
3.跑步前除了穿衣，还要充分热身。天气越冷，越应该充分取暖。因为寒冷的天气容易使肌肉“僵硬”甚至“失控”，所以我们可以通过简单的原地拉伸、跳跃和缓慢慢跑来开始热身。
