喝蜂蜜的利与弊

艺术表现手法2022-07-19  7

喝蜂蜜的坏处 饮用要注意量

1.睡前喝蜂蜜水,小心长胖蛀牙。

晚上睡觉前喝白开水,可以让身体代谢一夜,作为水分储备。但如果喝蜂蜜水,水中会有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的功能。而且体积迅速增大的糖分很容易转化为脂肪,堆积在体内。如果刷牙喝蜂蜜水,口腔内大量细菌会腐蚀牙齿。

2.过量食用会导致糖尿病和龋齿。

成年人每天摄入蜂蜜20 ~ 25g左右为宜。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖,可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜,血糖会迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足,容易导致糖尿病。

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