女性长期喝酸奶的好处 酸奶的好处有哪些
1.有利于调节女性生理。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能减少体内组胺的生成，补充肠道菌群，使其平衡，使女性阴道分泌物呈酸性等。因此，它还具有预防和治疗过敏性疾病、抑制X射线辐射、减轻抗生素副作用和治疗妇科疾病的作用。
2、外用防止病菌，抑制痘痘。酸奶中含有乳酸等有机酸，如柠檬酸、葡萄糖醛酸等，其稀释剂也有明显的杀菌防腐作用。被誉为粘膜组织的“清洁剂”，对皮肤外伤、烧伤、痤疮、牛皮癣等有很好的杀菌和愈合作用。
3.丰富维生素，防止皮肤老化和干燥。酸奶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等。，可防止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，维持上皮细胞的完整性，并有助于保护皮肤，防止皮肤角质化和干燥。酸奶中含有的维生素C作为人体内的还原剂，可以有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少黑色素在人体内的沉积。所以长期服用酸奶，可以使皮肤白嫩有弹性有光泽。
4.矿物元素可以淡化斑点，缓解痘痘。酸奶中含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物元素，能有效改善血液的pH值，减少皮肤色素斑的形成，对黄褐斑、雀斑等各种斑有一定的消化作用。丰富的高活性无机矿物质，如锌、维生素A和维生素E的一些衍生物，还可以帮助转化和排泄体内的一些有毒物质，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。
