男人吃芹菜有哪些好处

1.降低血压。芹菜含有大量的膳食纤维、钙、胡萝卜素、维生素C、酸性物质和蛋白质等营养物质。芹菜中的酸性物质能有效降低血压，高血压患者常吃，不仅能降低血压，还能补充人体所需的营养。芹菜最好炒一下，降血压的效果会更明显。另外，炒制时间不宜过长，以免破坏营养成分，达不到降血压的效果。

2.缓解便秘。芹菜富含膳食纤维。膳食纤维被人体吸收后，可促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。所以习惯性便秘的人经常吃芹菜，可以有效的帮助缓解便秘。

3.有助于减肥。芹菜含有大量的膳食纤维，但脂肪少，热量低。芹菜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，抑制脂肪在胃中的附着，经常食用可以达到瘦身的效果。想减肥的女生不妨坚持每天晚上吃芹菜。一个月后，瘦身效果会很明显。

4、补钙。芹菜含有丰富的钙，芹菜可以补钙。老年人吃芹菜可以预防骨质疏松。另外，孩子吃芹菜不仅可以帮助补钙，还可以促进生长发育。由于儿童的消化系统尚未完全发育成熟，将芹菜切成块便于儿童咀嚼、消化和吸收，可以更好地促进生长发育。

5、血。芹菜不仅含有大量的膳食纤维，还富含铁。经常食用芹菜可以给身体补充一定量的铁，所以缺铁性贫血的人可以多吃芹菜。另外，芹菜最好带叶吃。新鲜的芹菜叶还含有大量的铁，可以帮助补充更多的铁，最终达到补血的效果。

6、安神。人总会遇到不愉快的事情，心烦意乱。试试吃芹菜。芹菜含有一种碱性物质，经常食用可以安神。建议容易失控的人多吃芹菜，可以减少神经系统紊乱，有助于控制情绪。

7.增强抵抗力。芹菜富含胡萝卜素和维生素C，是很多蔬菜无法超越的。经常食用可以提高人体免疫功能，从而有效增强抵抗力。由于老人和小孩抵抗力差，建议日常生活中多吃芹菜。