早晨怕起不来就多设几个闹钟这么做好吗，会不会伤身体？
早上，很多人为了避免起床，设置了很多闹钟。总有一个闹钟会叫醒他们。那么，这是一个好的做法吗？会伤害身体吗？
如果你害怕早上起不来，那就多设几个闹钟，好吗？
蚂蚁庄园9月24日答案:容易伤身体
哈佛大学的一项研究表明，反复醒来后，人体内的腺苷含量上升，使人感到更加困倦，这可能导致慢性疲劳。
不建议设置多个闹钟，反复睡几分钟没有意义。
这种断断续续的睡眠只会让头脑更加昏昏沉沉。
当闹钟响起，再次入睡时，你可能会陷入深度睡眠和睡过头，这往往会扰乱生物钟。
第三步，马上洗。
起床洗漱后，一是保持清洁，二是尽快醒来。
所以，起床后马上开始洗漱，这样不仅可以让身体有几分钟的清醒时间，还可以思考今天需要做什么，在脑海中列出清单。
第四步:喝一大杯水。
脱水会导致身体疲劳。一夜不喝水，我们的身体已经处于轻微缺水的状态。此时喝一大杯水可以有效缓解身体疲劳。
第五步，出去锻炼。
很多人都有早起出去跑步的习惯，因为空早上一运动，大脑就会迅速清醒，开始全新的一天。
如果你只是想早起，建议你使用所有的五个步骤。除了第一步，后四步的顺序可以随时调整，比如运动后洗漱。
