乳酸菌和益生菌哪个更好

1.乳酸菌和益生菌不能相提并论。它们对人体有益。多吃这两种菌类食物对人体肠胃有好处，可以帮助人体改善便秘，清胃。然而，它们不仅功效和作用不同，而且适用于不同的人群。

2.益生菌和乳酸菌都会影响肠道菌群平衡，只是影响的方式完全不同。关键区别在于，乳酸菌是作用于已有和肠道菌群，而益生菌是外加菌。

3.益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。它们是寄居在人体肠道和生殖系统的活性有益微生物的总称，能产生明确的保健作用，从而改善宿主的微生态平衡，发挥有益作用。

4.乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的总称。这些细菌在自然界分布广泛，具有丰富的物种多样性。能将葡萄糖或乳糖发酵产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。