长期吃枸杞对身体有什么好处

1.吃枸杞能补益肝肾，有清肝明目的功效。对于肝肾阴虚或肝血不足的中老年人，可出现全身乏力、倦怠、夜间潮热、盗汗，甚至多梦。白天的时候，嘴巴很干，眼睛很干。可以常吃枸杞或者用枸杞泡茶喝，滋补肝肾，提高视力。

2.在枸杞子的基础上，可加入桑椹、五味子，增加补肾安神的功效。如果倾向于睡眠不好，平时有焦虑情绪，可以用五味子、枸杞泡水代替茶。如果只是为了补肾，可以在枸杞的基础上加桑葚。

3.如果平时气虚乏力、倦怠乏力、舌苔肥厚有齿痕，可以在枸杞的基础上加藿香、佩兰，健脾祛湿。若气虚乏力症状明显，可加黄芪益气健脾。