吃维生素对人体有什么好处

1.维生素B2是我们体内酶系统不可或缺的一部分，在能量代谢中起着非常重要的作用。可以有效的促进我们细胞的再生长，也可以有效的促进我们的生长，所以对我们的视力特别有帮助。

2.维生素B1可以有效地促进肠道的运动，刺激胃液的分泌，改善我们的食欲不振，还可以有效地稳定神经系统的正常活动，从而促进体内的糖代谢。

3.维生素B3在我们的身体中也起着至关重要的作用。我们要想健康，就离不开它的补充。可以有效的促进消化系统的正常运转，也可以有效的缓解大脑的压力，让我们的心情非常愉快，让我们的皮肤更加健康。