1.饮食需要控制。不要多吃荤菜。可以适当多吃蔬菜，可以减少脂肪进入体内的摄入量。这个需要先做，不然减脂很难。
2.可以通过跑步减脂。这是一个非常好的方法。一般可以选择晨跑或者趣味跑来达到减脂的效果。如果每天坚持跑步1小时左右，会有明显的效果。
3.你可以通过游泳达到减脂的效果。一般每个周末都可以选择去游泳。游泳前记得先热身，这样可以避免被身体压垮。游泳减脂效果特别明显。一般一周游泳2-3次，每次1小时左右。
