1.想要减掉腰部两侧的赘肉，首先要调整饮食和作息。不能养成熬夜暴饮暴食的习惯。可以做一些适当的运动，帮助你减掉皮下脂肪。比如可以做仰卧起坐，转呼啦圈。你可以用局部按摩来促进血液循环，帮助你消耗脂肪。
2.要达到小蛮腰的状态，细腰不仅会让人的腿变长，穿衣服的时候也更好看。但是腰部是我们平时最难锻炼的地方，无论是走路还是跑步都很难在这个部位锻炼，所以这是我们腰部两侧脂肪堆积的主要原因。
