1.晚餐只吃水果是不能减肥的。
2.减肥主要是减少体内的脂肪含量。晚上只吃水果也要看你吃什么水果。如果吃含糖量高的苹果、橘子、香蕉，而且量没有控制，减肥效果肯定不好。同时，这种只节食不减肥的方法，可能只会减少身体的水分和肌肉。所以，一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。而且因为你刻意减少摄入，身体特别容易发生酮症，也就是所谓的生理性酮症。比如饥饿导致的生理性酮症，会让你感觉身体状况不佳，容易头晕、烦躁，这是对你减肥意志力的考验。所以不建议晚上只吃水果。
