如何增强米成绩增强米成绩方法

1.每天交替长跑/快步/短跑，根据自己的身体状况和心情进行调整。你应该在时间或距离上量力而行。下雨的时候，在宿舍爬楼梯或者做半个小时的健身操。

2.这里一定要注意，跑步一定要有正确的姿势和有节奏的呼吸。我一般两次呼吸，一次呼吸。我应该注意跑步开始时的姿势和呼吸。

3.别忘了无氧运动。如果是跑步，首先要注意腿部、臀部、核心力量的练习。跑前跑后都没关系，有时间可以做。我割臀，靠墙蹲，蹲凳子，脚踝都是规律活动。这些动作一方面可以让你在运动中更有力量，另一方面也可以保护你脆弱的关节。体检前受伤不好。