1.每天吃粥不一定有助于减肥。粥含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，尤其是大量的B族维生素。虽然热量比较低，但是如果大量喝粥，也会增加体内的热量。
2.每天少运动，也瘦不下来。饮食减肥的原则是清淡易消化。最好一日三餐，每餐主食不要超过100g。
3.减肥餐建议多吃绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。这些蔬菜的总量可以在500克到800克之间。
4.要减肥，除了严格控制饮食，还要坚持每天90分钟以上中等强度的运动。
