1.燕窝可以提高身体的抵抗力，因为燕窝含有丰富的氨基己糖和粘蛋白。这两种物质能促进体内多种免疫物质的产生，对提高机体免疫力有很好的好处。
2.燕窝能滋阴润燥。对于阴虚引起的四肢无力，五心烦，口腔溃疡，眼睛红肿，肺燥引起的咳嗽，肠燥引起的便秘，如果适当食用燕窝，滋阴润燥可以缓解症状。
3.燕窝能益气补中。对于脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、食欲不振的人，适当食用燕窝有很好的益气补中的好处。
