1.燕窝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钠等营养成分。
2.燕窝味甘，性平。经常食用能增强免疫力，滋阴润肺，补益气血，补虚养胃。燕窝还含有多种氨基酸，可以防癌。
3.女性常吃燕窝，能促进细胞新陈代谢，使皮肤更有弹性和光泽，有效延缓衰老。燕窝虽好，但也不要一下子吃太多。每天一到三克就能满足人体所需的营养。
