吃芭乐有什么好处?

1.番石榴的维生素C含量很高，是柑橘的3倍。除了预防败血症之外，维生素C还有助于预防流感、上呼吸道感染等。提高人体免疫力。同时，维生素C有助于提高血管弹性，将胆固醇分解成硫化物并排出体外，有利于营养物质的运输，促进大脑的发育。

2.番石榴中维生素A的含量也很高。维生素A有助于保护视力和预防夜盲症。同时也有助于增强皮肤抵抗力，预防皮肤病。

3.番石榴富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血，提高造血功能，使皮肤红润有光泽。

4.番石榴含有铬，对新陈代谢有重要作用。补充铬可以改善糖尿病人和糖耐量异常者的糖耐量，降低血糖和血脂，增强胰岛素的敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病患者可以经常喝番石榴水果茶来控制血糖。

5.番石榴含有钙和磷，对强壮骨骼、预防骨质疏松、坚固牙齿有很大的帮助。对成长中的孩子来说是很好的食物。