坚持夜跑的三大好处

qq个人中心2022-07-14  6

夜跑的好处及最佳时间 夜跑的好处及最佳时间讲解

1.趣味跑的好处可以增强肺活量。可以加速血液循环。起到锻炼身体的作用。释放压力。小组趣味跑还可以参加集体活动,进行社交,有利于身心健康。

2.趣味跑的最好时光。选择在饭后一小时,因为饭后胃内食物充盈,运动时胃肠受到震动,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。

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