女人经常吃板栗好还是不好

1.板栗有助于预防心血管疾病。板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食品。

2.栗子有助于预防骨质疏松。板栗的维生素C含量很高，对人体有重要作用。除了预防败血症，还能促进钙的吸收，所以多吃栗子有助于预防心脑血管疾病。

3.板栗有助于强身健体。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。，这对保持健康很有用。

4.栗子有助于缓解饥饿。栗子含有较高的热量和糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为身体提供能量。