1.牛奶有一定的减肥效果，所以脱脂牛奶也可以帮助减肥。但是和普通牛奶相比，减肥效果差别并不是特别大，因为脱脂牛奶只是降低了乳脂的含量，并不能降低体脂。
2.脱脂奶含有丰富的膳食纤维，容易被人体吸收，可以帮助我们调节和改善肠胃功能，疏通肠道，及时排出体内堆积的毒素。而且脱脂牛奶能让人有饱腹感，自然会减少其他高热量食物的摄入。是减肥的理想饮品。而且脱脂牛奶热量低，所含脂肪为不饱和脂肪酸，不会在体内形成大量脂肪，是保持好身材的最佳选择。
