身体缺水怎样补水

1.如果身体缺水，可以通过喝水、送水来补充水分。喝水可以快速补充身体缺水。每天喝8杯水可以防止身体缺水。

2.人体内的水分可以通过皮肤毛孔释放到空空气中，每分每秒都在蒸发。人体一天内损失的水的2L约为1000，所以有必要补充水的2L，这可以通过喝水来实现。吃水果蔬菜可以补充水分。例如，黄瓜、西瓜、西红柿、芹菜和葡萄都含有大量的水分。

3.当人体极度缺水时，就会产生症状，如皮肤干燥、昏迷、体温升高、四肢无力等。需要马上去医院输液，输生理盐水和葡萄糖，防止休克。