1.冬天游泳下水前多做准备，不要贸然下水。天气特别冷的时候，可以先用冷水擦拭身体，让身体提前适应寒冷，避免因突然进水而受到刺激。
2.冬泳持续时间不宜过长，中途上岸后不要再下水，否则容易出现头痛等问题。
3.冬泳上岸后立即脱掉湿衣服，擦干身体，再换上干衣服，减少热量流失，避免着凉。
