打篮球的时候应该注意什么

1.再着急也要充分热身。打球前要充分热身，如压腿、转身等。它至少需要十五分钟。只能在身体发热后再做剧烈活动，避免不必要的运动扭伤或运动损伤的积累；充分的热身可以有效防止腿部抽筋，也可以让你在球场上打得更彻底。

2.再强壮的身体也要保暖，准备换衣服。因为篮球是一项激烈的运动，尤其是夏天，一场比赛下来全身都湿透了，所以要提前准备好衣服，避免淋湿不舒服，天冷了还可以预防感冒。

3.及时补水，淡盐水更好，一小口一小口，碳酸饮料就更少了。因为打球会释放大量的汗液，导致人体内电解质不足，普通的水无法满足人体的需求。淡盐水最好，能解渴，保证人体电解质补充；但不要口渴，这样不仅不能及时补充身体水分，还会加剧电解质流失。而且，不要喝碳酸饮料。喝碳酸饮料容易造成体内钙流失，尤其是运动后，这是大忌。

4.无论你多么勤奋好学，你都不应该在玩的时候戴眼镜。打篮球戴眼镜很危险，也不利于篮球技术的提高。因为眼镜会干扰你的面部，即使你习惯了，也会给你一些你不注意的分心，比如晃动。所以戴着眼镜打篮球会扭曲你的技术。戴运动眼镜打篮球！养成良好的习惯将有助于你发展技能。这点一定要特别注意，因为我不止一次看到有人在上篮的过程中打碎了他的眼镜，有些碎片会划破他的脸，太可怕了，不过还好他没有划伤眼睛。所以即使是树脂材质的镜片也要注意。不要认为你有可能不会受伤。如果你做了，那就太晚了。