国旗护卫队新兵全身，身高1.8米以上，动作协调。身高180CM-190CM之间，有几个非常重要且不可或缺的要求，分别是脸型、颈长、肩高、腿长和腿型。
从一名普通士兵到一名合格的升旗手、护旗手，需要经历从生理到心理的紧张而艰苦的训练。天安门国旗护卫队的士兵是每年从数万名新兵中严格挑选出来，经过三个月的军事训练。
来到中队后，要进行四个月的强化训练。通过考试后，你就可以成为一名真正的国旗护卫。这期间要过好几个关，每过一个关都要出好几个月的汗。三个月后，你要脱几层皮，几斤肉，去练“伊斯兰教五大支柱”。
