太低效了，除非你是俯卧撑爱好者，或者是挑战者。否则，这种聪明的减肥或健身方式就是浪费时间，效率低下。
当然，如果是配合其他科学运动，我收回上面的话，但只是从问题的角度来说，还是放弃这种单一的运动方式吧。
1.得不偿失。如果是体重大或者没有运动基础的朋友，单个俯卧撑300很可能会造成伤害，尤其是手臂肌肉不够，关节保护不够，会对软组织造成不可逆的损伤。
2，不科学。减肥是一个整体的消耗。比如肚子大的朋友，只锻炼腹部，完全没有效果。脂肪的消耗是一个全身循环的过程，大量的单部位运动并不能达到任何想要的效果。
3.效率太低了。这个案例中，外国男生30天做了9000个俯卧撑，瘦了5斤。
一天300个俯卧撑，换200个俯卧撑去HIIT减肥，效果肯定更显著。
大量证据表明，HIIT在减肥方面非常有效。有专业减肥机构测试过，平均一个月瘦10斤。这意味着减肥效果是每天300个俯卧撑的两倍。
