妈妈要知道，母乳喂养是一项辛苦的工作，对孩子的成长非常重要。好的奶水可以增强宝宝的抵抗力，有利于宝宝的健康成长。产后营养补充好了，母乳的质量也就随之而来了！
比如我正常怀孕，生了宝宝。本以为一切都会很顺利，但产后还是遇到了奶水不足的现象。后来请了一个老月嫂帮我调理。经过两个星期的调理，奶水越来越多，不仅解决了宝宝的营养问题，也让我自己的产后恢复好了很多。
分享两个营养丰富的催乳汤，简单又好吃，零失误做出来的。奶喂的快，奶好，宝宝就不会再饿了，产后恢复也不用担心~
煮鸡蛋汤
酿酒可以催乳，枸杞和红糖可以排恶露，补气血，鸡蛋是补充营养蛋白。这种汤非常适合产后恢复，能起到很好的催乳作用，而且口感很好。宝宝妈妈每天可以喝一碗，奶水一直涨！
配料:酒酿、枸杞、鸡蛋、红糖、淀粉。
练习:
调好水淀粉，把锅里的水烧开，用小火把鸡蛋打好。煮熟后放在一边。
加入枸杞、酒曲、水淀粉，煮至微粘，关火，加入红糖搅拌。
豌豆蛋白粉
豌豆可以促进产奶，这也是老月嫂所强调的，可以提高母乳的质量。对我们的宝贝妈妈产后恢复也有帮助。植物蛋白有利于瘦身。喝0是安全的，和牛奶一起喝味道很好。
配料:豌豆蛋白粉，纯牛奶。
做法:将牛奶加热，加入30克豌豆粉，搅拌均匀。
这两个配方一直喝，中间没断过，所以挤奶的效果这么好。下面是岳麓给的食谱。宝贝妈妈们请尝试一下，希望对你有帮助！
