是的，理论上，如果你只是想成为一个施瓦辛格，也是可以的，只要你付出足够的时间、努力和金钱。在民间，街头健身有很多身材很好的大咖。当然，你得有正确的方法和思路。如果你的体脂过高，你首先要减少它。正常提醒可以直接增肌。首先要锻炼全身的大肌肉群(胸、背、臀、腿)，这样才能更好的吸收营养。当然蛋白质要跟上，然后我们就开始一个个塑造肌肉。
用胸、臂、臂的三头肌训练。有俯卧撑，上斜俯卧撑，下斜俯卧撑。一段时间后，可以尝试负重，逐渐增加重量。比如背个沙袋，或者背个女朋友。一个不够，两个就行。。。。。。诸如此类。
用后臂肱二头肌训练，有一些动作，引体向上。其实一个引体向上就够了，可以宽窄距离交替练习。可以借助水桶、沙袋等重物做屈臂运动，有钱就买哑铃。
臀腿动作，最经典的动作，当然是深蹲，弓步，相扑深蹲，负重，还可以背女朋友。建议先找个瘦点的女朋友，等体重需求上去了再换个胖点的。
肩部的三角肌也很重要。有练习，比如负重侧举，没钱用桶，有钱买哑铃。
