80度泡10分钟左右，每天换水一次。每日剂量可在10克至30克之间。
如果只喝枸杞水，不吃枸杞，保健效果微乎其微。所以建议边喝枸杞水边吃枸杞。反正我可以喝一整天，也不在乎喝早喝晚，也不在乎泡久。
枸杞是商品枸杞、宁夏枸杞和中国枸杞的总称。宁夏枸杞为宁夏枸杞的果实，常用于日常食用和药用，宁夏枸杞是唯一列入2010年版《中国药典》的品种。
宁夏枸杞是中国栽培面积最大的枸杞。宁夏枸杞主要分布在西北地区，其他地区常见枸杞及其变种。
