苹果，推荐大家在生活中适量食用的水果，美味诱人，营养丰富，功效显著；很多人问“如果每天只吃苹果，会对身体有什么影响？”。其实这个问题存在一个误区。为什么每天都要吃苹果？你真的认为苹果可以代替一些食物吗？关于吃健康的苹果，你需要知道一些事情。
每天只吃苹果真的好吗？答案是“没有”；身体需要多种营养素共同满足，不同营养素产生的生理功能是不同的。比如支持苹果，就会缺乏蛋白质的摄入，而蛋白质是人体的根本。无论你的器官还是头发皮肤，长此以往只会造成营养不良甚至更严重的问题。
从心情的角度来说，单纯的吃某种食物也是一种折磨。我们更想要的是“品尝各种美味”。
所以单纯吃苹果的后果是:营养不良；
心情不好；
我再也不想吃苹果了。......
吃健康的苹果，应该遵循的原则是:适量比较靠谱；
就水果而言，《中国居民膳食指南》推荐你每天吃200-350g。当然，建议你用多种水果(3种以上)来满足这个量。从实用的角度来说，中等大小的苹果(200-300g左右)一天可以吃一次。
吃苹果不用太担心；
对于健康人来说，可以随时吃，根据心情而定；
对于肠胃敏感的人，不建议吃苹果空肚；
从健康角度出发，建议饭后一小时左右可以吃苹果，作为“加餐”比较靠谱。
如何挑选一个质量好味道好的苹果？注重色彩和外在形式:
颜色均匀、红黄相间、有少量“麻点”的苹果更美味，外观更细腻的苹果品质更好；果面深色、有蓝色条纹的苹果成熟度不高。
闻果而知苹果；
当你买苹果的时候，你可以闻到它们的味道。如果它们有明显的水果香味，并且不刺鼻，则证明它们是优质美味的苹果。如果味道平淡，证明他们品味差，或者成熟度低。
切割后，注意苹果状态:
切开苹果，注意果肉。如果果肉颜色是淡黄色，中间的纹路会裂开均匀，证明苹果质量好。果肉蓝白色、中间颗粒紧密的苹果成熟度较差。
水果界的“C主角”苹果，营养丰富，口感好。建议你常吃；“一天一个苹果，健康与你相随”。
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