红枣要长期吃，才能有好的效果。
以下是不同人群和年龄组每天摄入的科学食物量:
1.男性~每天不超过10个；(男士护肤果)
2、女性~每天不超过5个；(女人的安抚果)
3、儿童~每天不超过4个；(儿童健胃水果)
4、老年人~每天不超过3个；(老年人祛斑水果)
抛开以上所有区别，一个人每天吃不超过10粒胶囊是最好的！
注意:红枣表面的颜色不是越鲜艳越好，而是越鲜艳越好。因为足够成熟，这样的红枣营养价值很高。
此外，红枣仁具有很高的中药价值。用红枣泡水的时候最好把它打碎，这样红枣仁的药用价值才能体现出来！
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