健康意味着一个人处于良好的身体、精神和社会状态。健康包括两个方面:一是主要器官无疾病，身体形态发育良好，体型均匀，人体各系统生理机能良好，体力活动和劳动能力强，是健康的最基本要求；二是抗病能力强，能适应环境变化、各种生理刺激和致病因素对机体的作用。传统的健康观是“健康无病”，现代的健康观是整体健康。世界卫生组织提出“健康不仅仅是身体上没有疾病，还包括心理健康、良好的社会适应和道德”。因此，现代人的健康内容包括:身体健康、心理健康、精神健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。是健康人的基本权利。是健康生活的第一财富。
全球公认的13种健康标志:
朝气蓬勃，勇于进取；
性格开朗，精力充沛；
正常身高体重；
保持正常的体温、脉搏和呼吸(体温37℃；脉率为72次/分钟；婴儿呼吸45次/分钟，6岁时25次/分钟，15~25岁时18次/分钟，年龄会略有增加)；
胃口很大；
明亮的眼睛和粉红色的眼罩；
不易生病，对流行性疾病有足够的耐受力；
排尿排便正常；
舌淡红色，舌苔不厚；
健康的牙龈和口腔粘膜；
光滑的皮肤富有弹性和弹性，肤色健康；
光滑有光泽的头发；
指甲紧实，略带红色。
健康=(情绪稳定+适量运动+合理饮食+科学休息)
生病=(懒惰+抽烟+喝酒)
由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态，因此对亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳和失眠，健康人可以通过适当的休息和调理来纠正和克服，但如果长期处于疲劳和失眠状态，则可视为亚健康。
对此，有人列举了30种亚健康症状，供人们自查。如果你觉得自己有以下30种现象中的6种或6种以上，就可以视为进入了亚健康状态。
(1)精神焦虑和紧张；(2)忧郁孤独，自卑抑郁。
(3)注意力分散，思维肤浅；(4)有事激动，无事无聊。
(5)健忘偏执，熟人忘了名字；(6)兴趣消退，欲望锐减。
(7)懒于交际，情绪低落；(8)经常感觉疲劳，眼睛浮肿，头晕。
(9)精力下降，动作缓慢；(10)头晕、腹胀、恢复困难。
(11)长时间站立后头晕；(12)四肢无力无力。
(13)体重下降，体力不支；(14)睡眠不易，多梦易醒。
(15)早上不想起床，白天经常午睡；(16)局部麻木，手脚冰凉
(17)手心腋下多汗，舌质口干；(18)自感低热，盗汗频繁。
(19)腰酸背痛，从现在开始；(20)舌苔白，自发口臭。
(21)口腔和舌溃疡，反复发生；(22)味觉差，食欲不振。
(23)反酸、嗳气、消化不良；(24)便秘、腹胀
(25)容易感冒和嘴唇上有疱疹；(26)鼻塞、流鼻涕、咽喉痛
(27)气短气短；(28)胸痛、胸闷和心脏压力。
(29)心悸、心律不齐；(30)耳鸣耳聋，晕车晕船。
