瑜伽的真正意义在于它可以培养人的修养，锻炼人的柔韧性，提高身体素质，然后可能会有减肥和部分延缓衰老的效果。瑜伽起源于古印度，古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。瑜伽基于古印度哲学。几千年来，心理、生理和精神戒律已经成为印度文化的重要组成部分。瑜伽利用古老而又容易掌握的技术来提高人们的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括姿势、呼吸、正念等。，从而达到身心的统一。
