过去，进行性肌肉放松，或想象大海、蓝天、小桥流水，或数着呼吸等。被广泛使用。最典型的方法类似于瑜伽冥想:...闭上眼睛，想象自己来到了一望无际的大草原...
如今，催眠方法已经丰富和改进了很多。比如“信息过载技术”，两个催眠师同时说话，每个人都不一样。被催眠者会感到困惑，然后感到疲倦，逐渐进入催眠状态。
还有一定的催眠前谈话准备和引导，然后突然猛拉被催眠者的手或按压其头肩，在巨大的冲击中产生类似动物“装死”的现象，进而进入催眠状态。等一下。
然后加深，对待或者暗示，最后醒悟。
