首先我们要解决一个问题，什么是阴虚体质。
阴虚是指以口干咽燥、手足心热等为特征的一种身体状况。，是精血津液等阴虚所致。，身体就失去了养料。所以阴虚体质的人也可以称为“缺水派”。
常见的脏腑阴阳失调:肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚、心阴虚。
1.为什么现代人普遍有「阴虚」？阴虚体质形成的原因有哪些？
●先天不足。如老孕、早产、妊娠意外、先天五脏不足等。
●饮食不佳。吃辛辣、温燥的油炸食物:我比较喜欢壮阳的食物，容易上火，生热，耗津液，导致阴虚。
●四点不住，熬夜会阴虚。
●外热、内热、燥邪、热伤津液。
●饮酒、吸烟、服用兴奋剂、性生活过多导致阳亢阴亏。
●性急，七情伤阴。
●由于慢性劳损或素食发热而引起的液体燃烧。
●外伤失血或月经过多，导致津液不足，阴虚，五脏失气，阴阳失调。
二、阴虚阳虚的表现:怕冷多为阳虚，怕热多为阴虚。
1.观察舌像
阴虚，舌质红，舌质薄，苔少而薄；阳虚，舌质嫩、胖、白、厚。
2.观察精神
阴虚，燥热不安，易上火；阳虚，畏寒肢冷，气短懒言，抑郁，倦怠，喜哭。
3.注意冷热
阴虚、怕热、多汗、手热；阳虚的人怕冷，多汗，手脚冰凉。
4.观察疼痛
阴虚，腰酸；阳虚，腰冷痛，受寒加重。
5.观察面色。
阴虚，双颊红，目赤面赤；阳虚，面色苍白无光。
那.....有朋友说，感觉阴虚和阳虚的症状都是怎么回事？
那你就麻烦了，你是个加号——阴虚和阳虚——阴阳两虚！
中成药治疗阴虚
六味地黄丸-滋阴补肾
补肾阴是代表方剂，“补肾千年第一方”，三泻可补，而不腻。
配方:熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。
方剂特点:肝脾肾合补，以补肾阴为主，补中泻下，使补而不腻。
疗程:浓缩丸和蜜丸。三个月为一个疗程。
芪地黄丸——肝肾不足，精血不足引起的头晕耳鸣，眼睛干涩，视物模糊，风中流泪，羞明畏光。
六味地黄丸由枸杞和菊花组成。
其中六味地黄丸滋阴补肾，枸杞菊花养肝明目。滋肾养肝，精血同治。
疗程:浓缩丸和蜜丸。三个月为一个疗程。
明目地黄丸——滋肾养肝，平肝明目
肝火上炎，目涩，畏光，视物模糊，迎风流泪。
方剂特点:肝肾同治，调精血，重在养肝。老年性白内障、青光眼、老花眼、干眼症等。，均为肝火亢盛所致，可选用。
疗程:蜜丸。三个月为一个疗程。
知地黄丸-盗汗，口干咽痛，小便短赤。中医辨证是阴虚火旺。
方剂特点:滋补肾阴治本，降火治标，标本兼治，以治本为主。
本方由六味地黄丸、知母、黄柏组成。其中六味地黄丸滋补虚损肾阴，知母、黄柏降炎症虚火。
疗程:浓缩丸和蜜丸。两周为一个疗程。
阿胶-血虚，面色萎黄，头晕，心悸，心烦，失眠，肺燥，咳嗽。
配方特点——简单，阿胶是“有血有肉的有情之物”，是“补血圣药”
疗程:每日服用3-9克。三个月为一个疗程。
阴虚调理
阴虚的人可以通过食疗和穴位按摩来调理。有关详细信息，请参考以下建议:
1.规定饮食
(1)可以吃一些甜、凉、润的食物，如蜂蜜、银耳蒸百合。
百合能滋阴润肺，清心安神；银耳养阴，养津液，养气血；蜂蜜养阴，润燥通便；三者结合有很好的养阴调身功效。
(2)北杏炖雪梨:北杏100g，雪梨1个，白糖30~50g，清水半碗，隔水炖1小时。清热生津，化痰止咳。
(3)莲子百合煮瘦肉:去核莲子、百合各20g，瘦肉适量，加水煮汤，待肉熟烂后加盐调味。清心润肺，益气安神。
(4)熟地汤处方:熟地30g，陈皮6g，当归6g，花胶20g，甲鱼肉(带甲)200g，粳米40g。
功效:滋补肾阴，补肾益精。
(5)在肉类的选择上，首选鸭肉。鸭肉性凉，能缓解阴虚和体热。此外，还可以吃一些百合、黑芝麻、甲鱼、海参。
2.适合阴虚的茶
(1)西洋参茶西洋参的药性与人参相似，但不尽相同。人参益气助火，西洋参滋阴降火。西洋参和人参相比，补气作用要温和的多，也没有人参那么温燥。因此，老年人、重病患者等体质较弱的人，可以将西洋参作为日常保健。
西洋参是因津液不足或感觉空虚，生活烦躁易怒，咽喉肿痛，失音，食欲不振而引起的咽干口渴的任何症状的症状。虽然西洋参适合的人群很广，但是如果药不对症，就会适得其反。西洋参是一种清凉药。如果身体出现口干、手心发热、面红等发热症状，西洋参的滋补作用可以达到很好的降火效果。相反，如果咳嗽有痰、唾液过多或水肿，应避免服用西洋参，否则会加重病情。
(2)石斛茶——石斛能益气养阴、生津降火，适用于阴虚引起的各种症状，如津液不足、口渴、咽干等。石斛也有很多种。鲜石斛具有较强的清热生津作用，更适合发热易烦躁的人食用。干石斛长于滋阴补虚，适用于阴虚热盛发热后期的人。鼓槌石斛有很强的滋阴清热功效。霍山石斛尤其适合津液不足的老年人食用。
(3)金圣茶——麦冬+玉竹+甘草+金莲花。
麦冬养阴生津，还有润肺止渴、润喉的作用。玉竹生津止渴，解除咽干口渴，消除内热。润燥金莲可以消炎、止咳、清肺、利咽、清热。甘草能祛热邪，回味甘甜，解毒生津，泡金圣茶从根源上解决问题。
(4)玄麦柑茶——麦冬配玄参，清利水养，滋阴润肺，生津止渴。用于气阴两虚，虚火发炎，清热解毒，滋阴清肺，祛痰排脓，滋阴润肺，利咽。(PS:不用麻烦了，更不要觉得这些中药名字这么混乱，药店都能抓到)
1.风热表证者，加薄荷、桑叶祛风解表；
2.在热毒中加入金银花、连翘、黄芩，加强清热解毒；
3.加入山豆根和射干，增加咽喉肿痛，增强清热解毒止痛的功效；
4.气阴两虚加藏青果、沙参、生党参、蛋清(服用)加强益气养阴之功。
但如果是自配的话，煎药费时费力，可以用清水泡而不是茶叶:将这4~6味药一起放入开水中，泡5分钟后再喝。
当然，除了食疗之外，阴虚的人在日常生活中也要注意:不要熬夜，半夜睡好觉；每天听一些舒缓的音乐，尽量平静；不要运动过度。出汗过多会加重阴液不足。
