你有过中午吃饱了就没精神，昏昏沉沉想睡觉的经历吗？
对于这种情况，很多人说这是因为吃东西后，身体的血液集中在胃里帮助消化食物，留在大脑里的血液变少了。当血液很少时，人就会失去精力，容易犯困。
但仔细想想就会发现，这种说法是不准确的。当我们在做剧烈运动的时候，比如跑步，我们身体的大量血液涌入我们的肌肉来帮助我们跑步，但是没有人会在跑步的时候犯困。所以，血液分布的问题并不是嗜睡的原因。
既然不是因为血液分布，吃饱了就犯困，那是什么呢？今天我会在这段音频中告诉你。
斯坦福大学最近的一项研究发现，嗜睡可能与体内的两种激素有关。
研究人员发现的第一种激素叫做胆囊收缩素。我在下图写了这个名字，你可以看看。这种激素是由我们的小肠分泌的，对我们的睡意有调节作用。
在进食的两个小时内，我们体内这种激素的含量会增加，人就会开始犯困。吃两个小时后，这种激素的含量逐渐减少，人就不困了。
研究人员发现的第二种瞌睡激素叫做食欲素，食物的食欲，欲望的欲望。这种激素是由大脑分泌的。当食欲素含量低时，人会困倦，当食欲素含量高时，人会变得清醒。
血糖的浓度会影响食欲素的分泌。研究发现人们吃过东西后。血糖会升高，也就是说，血液中会有更多的葡萄糖。这时，食欲素会下降，人会变得困倦，不想运动。
现在你知道了吧，人吃饱了容易犯困，不是因为血液集中在胃里，而是因为体内激素含量发生了变化。
最后想问问大家，你们有没有吃饱了就犯困的时候？你会用什么方法让自己清醒？大家在留言区说说吧！
