1.没事的时候多提提肛门，尤其是有对象的时候。你会感谢我的。
2.周末，拉上窗帘，带上耳机偷偷看电影。有些好电影是需要一个人不间断地欣赏的，比如奥斯卡电影，高分纪录片。
3.无拘无束的裸睡。
4.除了睡觉，不要在床上做任何事情。
5.手机闹钟设置为“千樱”。睡前半小时，放在够不到的地方。
6.起床后喝一杯温水，可以加点盐。既能促进肠胃消化，又能快速提神。
7.坐45分钟左右，起来走走。
8.微信，不要问你在不在。有什么就直接说。你是否在那里取决于一些事情。
9.与任何人保持0.5m的距离。
10.坚持读书，读好书。
11.千万不要在厕所里说别人坏话，因为你永远不知道隔壁蹲着的是谁；但是你可以说别人的好话。也许他正蹲在隔壁。
12.中午午睡20分钟，早上午睡5分钟。
13.每当你觉得坚持不住，没有动力的时候，告诉自己:再坚持一秒，对象就不一样了。
14.当你不开心的时候，整理你的房间，扔掉不用的东西。一个干净整洁的房间会让你立刻感觉更好。
15.咨询别人的时候，请想清楚问题，分列出来。对方给出答案后，记得及时回复，表示感谢。
就像你现在看到一篇好文章，记得花0.01秒赞一下，这是对回答者最好的回应。
16.刷手机不要抖腿，不要跷二郎腿。如果跷二郎腿，记得过段时间换另一边。
17.在米饭中加入一些杂粮。既能增强饱腹感，又能减少碳水化合物。吃杂粮是非常好的选择。
18.饭后30分钟千万不要玩手机。
19.床头放一本高数书，睡不着就看一页，保证很快入睡。
20.感觉特别累的时候，用热水泡脚，可以快速平复内心，缓解疲劳。
21.上床睡觉前拉上窗帘。在黑暗的环境下更容易入睡。
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
23.抬头挺胸走路。这会让你更加自信，无形中提升你的气质和魅力。
24.删除手机超过1个月不用的软件。
25.周末太阳出来的时候，去公园晒晒自己。下雨的时候，坐在阳台上呆一会儿。
26.以双倍速度播放学习视频或音频。既能节省时间，又能锻炼你的专注力和快速理解能力。
27.定期查看您的收藏夹。偶尔复习一下，可以更快更有效的提升自己。
28.多说谢谢，多点喜欢。
