午睡对人体有益。好习惯是需要培养的，为身体补充能量，为生活积蓄力量，所以从午睡开始吧！
我有午睡的习惯。午饭后，我会静静地坐十分钟，然后散步十分钟。当中午的阳光照在我的背上，我感到温暖和幸福，我感到很舒服。困了就上床，侧身睡，30分钟左右醒来，坐起来闭上眼睛，心静如水，补充睡眠，调整身心，心情愉快，感觉精力充沛，专注下午的工作学习，不知疲倦，高效。
我总结一下午睡的好处，可以改善身心健康，缓解压力，降低疾病风险。有三个好处:
第一，午睡有充电作用。午睡是给身体和大脑充电的绝佳方式。可以激发创造力，提高工作效率。
二、睡一会儿。每周睡三次至少30种午觉，可以降低30%的心脏病死亡率。午睡20种，不如早上休息20种。
第三，午睡不要太晚。午睡太晚容易导致晚上难以入睡，甚至失眠。下午两点左右醒着就别睡了！
