★本文由中国心理卫生协会妇委会茂德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者撰写:宋先生撰写，头条号:愿与你同行，欢迎关注。
“愤怒”是人对客观事物不满时的一种心理状态。心理学家认为，愤怒是人愤怒到一定限度时的一种宣泄。愤怒是通过表情、言语和行动来表达的。他们往往会暴跳如雷，乱摔东西，找吵架发泄，严重的甚至会动手打人伤人。
愤怒与一个人的性格密切相关，外向者和内向者对愤怒的表达有很大不同。外向的人一般都没有耐心。俗话说，绕口令的脾气点燃，而内向的人一般都是愤怒而沉默的。这样的人不是没有愤怒，而是把愤怒藏在心里。
心理学家认为，人们会预测生活中的行为和结果。如果他们控制不了局面，结果出乎意料，人们会感到不安和害怕，他们会以愤怒的形式表现出来。
愤怒不仅是一个人性格的结果，还与社会文明程度和个人文化素质密切相关。随着社会文明的不断进步，愤怒的现象会逐渐减少。个人素质较高的人，情绪控制能力较好，不太容易生气。
心理学上还有一种情绪叫“自尊”。当这种自尊心感觉受到伤害的时候，生气和愤怒其实是一种保护自己自尊心的行为表现。
如何克服对火的恐惧，人们在日常生活中要做到:一是调整心态，对人对事冷静，不走极端，随时注意自己的情绪控制。二是通过换环境，换话题，远离易燃环境，远离错误的地方。第三，学会忍耐。在生活中要有耐心。凡是你能忍耐的，不要针对麦芒，针锋相对。第四，学会运用幽默。幽默有助于缓解紧张和愤怒。
心理内容创作专家志愿者宋老师介绍:儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。
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